Musim hujan sering kali datang bersamaan dengan meningkatnya kasus flu. Banyak orang mengira flu hanya muncul karena kehujanan atau kedinginan, padahal penyebab utamanya adalah infeksi virus influenza. Kondisi ini biasanya ditandai dengan demam, badan pegal, bersin, batuk, pilek, serta hidung tersumbat yang membuat tubuh terasa lemas dan tidak nyaman.
Sayangnya, beberapa kebiasaan sehari-hari tanpa disadari justru dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih mudah terinfeksi virus penyebab flu. Agar Bunda lebih waspada, berikut 5 kebiasaan yang perlu dihindari:
1. Malas Mencuci Tangan
Tangan adalah jalur utama masuknya virus dan bakteri penyebab penyakit. Saat jarang mencuci tangan lalu menyentuh wajah, hidung, atau mulut, risiko tertular virus flu menjadi lebih tinggi.
Ajarkan Si Kecil untuk rajin mencuci tangan setelah memegang benda di tempat umum, sebelum dan sesudah makan, serta setiap kali tangan kotor. Pastikan juga cara mencucinya benar, menggunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik agar virus benar-benar hilang dari tangan.
2. Kurang Tidur dan Istirahat
Tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memperbaiki sistem kekebalan. Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap virus penyebab flu.
Pastikan Bunda dan keluarga memiliki jam tidur yang cukup setiap malam, minimal 7–8 jam. Agar tidur lebih berkualitas, Bunda dapat mengoleskan Konicare Minyak Kayu Putih Plus sebelum Si Kecil beristirahat. Kehangatan lembutnya membantu tubuh lebih rileks, melegakan pernapasan, sekaligus menjaga kenyamanan selama tidur.
Untuk kebutuhan keluarga, Konicare Minyak Kayu Putih juga hadir dengan dua level hangat lainnya. Ada Konicare Minyak Kayu Putih yang hangatnya pas untuk seluruh keluarga, serta Konicare Minyak Kayu Putih Hot yang memberikan sensasi ekstra hangat dengan aroma yang tetap nyaman bagi Bunda dan Ayah. Dengan kehangatan yang tepat, tubuh menjadi lebih rileks, tidur lebih nyenyak, dan daya tahan tubuh pun tetap terjaga di musim hujan.
3. Jarang Berolahraga
Kurang bergerak dapat membuat sistem imun melemah. Padahal, aktivitas fisik sederhana seperti berjalan kaki, bermain aktif bersama anak, atau bersepeda santai dapat membantu memperlancar peredaran darah dan memperkuat daya tahan tubuh.
Luangkan waktu minimal 20–30 menit sebanyak tiga kali seminggu agar tubuh tetap bugar dan lebih tahan terhadap serangan flu.
4. Kurang Asupan Cairan
Cairan berperan penting dalam menjaga suhu tubuh dan mendukung proses detoks alami. Saat tubuh kekurangan cairan, daya tahan tubuh bisa menurun dan menyebabkan tidur menjadi kurang nyenyak.
Usahakan Bunda dan keluarga minum air mineral minimal delapan gelas setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kebutuhan cairan yang tercukupi juga membantu memperbaiki kualitas tidur dan mempercepat proses pemulihan ketika daya tahan tubuh sedang menurun.
5. Terlalu Sering Berada di Ruang Tertutup
Ruang tertutup dengan sirkulasi udara minim, seperti lift, ruangan ber-AC, atau transportasi umum padat, dapat mempercepat penyebaran virus flu. Jika harus berada di situasi seperti ini, gunakan masker, jaga jarak bila memungkinkan, dan hindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan.
Lindungi Keluarga dengan Kebiasaan Sehat
Musim hujan memang sering dikaitkan dengan meningkatnya risiko flu. Namun, dengan membiasakan diri menerapkan pola hidup sehat, mulai dari rajin mencuci tangan, tidur cukup, hingga menjaga kehangatan tubuh, Bunda dapat membantu melindungi keluarga.
Untuk melengkapi perawatan harian keluarga, Bunda dapat menemukan berbagai produk terpercaya dari Konicare. Yuk, jaga kesehatan keluarga dengan pilihan terbaik setiap hari.
