Belakangan ini, baby yoga semakin populer sebagai salah satu aktivitas menyenangkan untuk bayi. Namun, tak sedikit juga yang masih ragu dan mempertanyakan, apakah baby yoga aman dan benar-benar bermanfaat untuk Si Kecil?
Yuk, kita bahas bersama fakta dan manfaatnya agar Bunda bisa lebih yakin dan tenang dalam mendampingi tumbuh kembang Si Kecil.
Mengenal Baby Yoga dari Awal Kemunculannya
Baby yoga bukanlah hal baru. Sejak tahun 1999, sejumlah studio yoga di luar negeri mulai memperkenalkan praktik ini, salah satunya Itsy Baby Yoga. Seiring waktu, baby yoga mulai dikenal luas karena manfaatnya dalam membantu perkembangan motorik dan emosi bayi dengan cara yang lembut dan menyenangkan.
Namun, penting untuk diingat bahwa baby yoga tetap perlu dilakukan dengan panduan yang tepat. Bagi Bunda yang baru pertama kali ingin mencoba, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan tenaga profesional atau mengikuti kelas khusus. Setelah memahami gerakan dan prinsip dasarnya, baby yoga bisa jadi rutinitas bonding yang seru di rumah.
Manfaat Baby Yoga untuk Si Kecil dan Bunda
Salah satu manfaat utama baby yoga adalah membantu otot-otot bayi menjadi lebih rileks. Ketika otot mengendur, hormon stres seperti kortisol akan berkurang, dan bayi pun bisa merasa lebih tenang. Gerakan lembut pada baby yoga juga memberi rangsangan pada sistem saraf dan membantu perkembangan motorik kasar sejak dini.
Menariknya lagi, baby yoga juga bisa memberikan manfaat emosional bagi Bunda. Melibatkan diri secara fisik dan emosional dalam aktivitas ini bisa membantu mengurangi stres pasca melahirkan dan memperkuat ikatan antara Bunda dan Si Kecil.
Gerakan Baby Yoga yang Bisa Dicoba di Rumah
Berikut beberapa gerakan sederhana yang bisa Bunda praktekkan di rumah:
Wind Relieving Pose
Baringkan Si Kecil dengan posisi telentang, lalu angkat perlahan kedua kakinya dalam keadaan ditekuk menuju perut. Tahan sebentar sekitar 5 detik, kemudian lepaskan perlahan. Ulangi gerakan ini 3–5 kali. Gerakan sederhana ini membantu mengeluarkan angin di perut dan meredakan kembung.
Arm Exercise
Dengan posisi bayi telentang, angkat kedua tangannya perlahan ke atas lalu turunkan kembali ke bawah. Lakukan sebanyak 5–8 kali secara lembut. Gerakan ini membantu melancarkan pernapasan sekaligus memberi rasa nyaman.
Bicycle Legs
Pegang kedua kaki Si Kecil, lalu gerakkan secara perlahan seperti sedang mengayuh sepeda. Bunda bisa melakukannya selama 1–2 menit sesuai kenyamanan bayi. Aktivitas ini baik untuk melatih otot kaki sekaligus mempererat bonding, apalagi jika disertai dengan ajakan berbicara atau bernyanyi.
Durasi ideal untuk baby yoga cukup 10–15 menit, Bun. Pastikan dilakukan saat Si Kecil dalam kondisi tenang dan nyaman, misalnya setelah bangun tidur pagi atau menjelang mandi sore.
Tips Tambahan agar Baby Yoga Lebih Nyaman
Coba ajak Si Kecil melakukan baby yoga di halaman rumah saat pagi hari, Bun. Selain tubuhnya lebih segar karena udara dan sinar matahari pagi, momen ini juga bisa jadi waktu berkualitas yang menyenangkan.
Agar sesi yoga makin nyaman, jangan lupa oleskan Konicare Minyak Telon Plus Lavender sebelum mulai. Kehangatan alaminya membantu menjaga tubuh Si Kecil tetap hangat, sementara wangi lembut premium dari lavender essential oil dan geranium menciptakan suasana yang tenang. Perlindungannya pun tahan hingga 8 jam dari gigitan nyamuk dan serangga. Praktis dan pas untuk mendampingi aktivitas pagi Si Kecil, bukan?
